7月5日，《2023中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在沪发布。评价结果显示，在76个候选城市中，贵州贵阳市、六盘水市、遵义市、黔西南州（兴义市）、安顺市、毕节市上榜！其中，六盘水夺得今年夏季候鸟式养老栖息地第一名，贵阳夺得第二名。

据悉，候鸟式养老栖息地适宜度指数（分冬季和夏季）是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数。这是继2020年以来第四次发布的夏季候鸟式养老栖息地适宜度指数。由上海交通大学行业研究院研发，旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供具有科学依据的城市选择参考。

(资料图片)

该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本等17项指标对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。

贵州及入选的各地为什么能成为夏季候鸟式养老栖息地？有什么养老旅游适宜景点？一起来看看。

贵州冬无严寒，夏无酷暑，平均海拔1100米，夏季平均气温23℃，是同纬度最凉爽的区域之一。森林覆盖率达62.81%，这几乎是全球森林覆盖率的2倍。空气负氧离子含量高。

作为全世界喀斯特地貌发育最完全的地区，贵州形成了多山、多峡、多河、多瀑、多洞的地质奇观，是中国世界自然遗产地最多的省份，拥有黄果树瀑布、荔波小七孔、梵净山、百里杜鹃等众多世界级旅游资源。

贵州多民族聚居，民族文化灿烂，有丰富的文化遗产。

贵州红色旅游资源丰富，有遵义的遵义会议会址、荔波的邓恩铭烈士故居、安顺的王若飞烈士故居、铜仁的周逸群烈士故居等。

贵州有得天独厚的自然条件、异彩纷呈的人文景观、色彩缤纷的民俗风情，旅游资源丰富多样。

01

六盘水市

“凉”，是六盘水气候最为明显的特点。特殊的纬度、海拔和地形地貌，造就了六盘水冬无严寒、夏无酷暑的独特气候，这里年平均气温15℃，夏季平均气温19.7℃。2005年8月，中国气象学会授予六盘水“中国凉都”称号，成为中国首个以气候特征命名的城市。全市森林覆盖率为62%，是名副其实的天然大氧吧。

景点推荐

明湖国家湿地公园

明湖国家湿地公园位于六盘水市钟山区，距六盘水市中心城区2公里，是由河流、库塘、森林构成的复合湿地生态系统。公园控制范围为1200亩，建设面积474亩，是六盘水市中心城区的重要生态屏障，是乌江上游重要支流水城河的源头，也是当地市民和游客休闲玩乐的好去处。该公园在2013年成为贵州省首个获得正式授牌的国家湿地公园，2018年4月入选贵州省第一批省重要湿地名录。

乌蒙大草原

乌蒙大草原，国家4A级景区，位于六盘水市盘州市，景区总面积178平方千米，平均海拔2500米，是贵州海拔最高、面积最大的高山草场。最高点牛棚梁子2857米，为贵州次高峰。乌蒙大草原景区有10万亩草场、4万亩矮脚杜鹃，还有长海子、云海佛光、彝族风情等独特的自然和人文景观。

玉舍国家级森林公园

玉舍国家级森林公园，位于六盘水市，总面积50314亩，最高海拔2503米，最低海拔1700米，是贵州省海拔最高的森林公园。园内森林覆盖率高达90%以上，有1000余种植物，包含国家一、二级保护植物光叶珙桐、红豆杉等。

02

贵阳市

贵阳市位于北纬26度，平均海拔1100米，夏季平均气温22.3摄氏度，负氧离子浓度每立方厘米1万多个，素有“中国避暑之都”的美誉。贵阳市拥有41个A级以上旅游景区、7300多处旅游资源。

景点推荐

长坡岭国家级森林公园

长坡岭国家级森林公园，位于贵阳市白云区。公园总面积为1075公顷，海拔1000-3000米，跨越白云、乌当两个郊区，是贵阳市环城绿化带的重要组成部分，是观山湖区和白云区的“绿色屏障”，森林覆盖率高达82.96%，有贵阳市“生态博物馆”之称。

花溪国家城市湿地公园

花溪国家城市湿地公园，位于贵阳市花溪区，是贵州省首个国家城市湿地公园，国家4A级景区，是以喀斯特地貌为特征的城市湿地公园。公园面积4.6平方千米，以花溪河为纽带，串联起十里河滩、花溪公园、洛平至平桥观光农业带三个景区。

阿哈湖国家湿地公园

阿哈湖国家湿地公园，位于贵阳市西南部，涉及云岩、南明、花溪、观山湖4个区，湿地公园南北长6.5公里，东西宽6公里，总面积1218公顷。湿地公园内分布有永久性河流、喀斯特溶洞湿地、草本沼泽、库塘湿地、稻田湿地5个湿地型。公园内湿地总面积为473.00公顷，湿地率38.83%。

03

遵义市

遵义地处贵州省北部，亚热带季风气候，旅游资源丰富，是国家文化和旅游消费试点城市，并经批准设立文化和旅游部数据中心遵义红色旅游基地。有全国闻名的遵义会议会址、四渡赤水纪念馆，有位列世界三大蒸馏酒的贵州茅台酒，有湄潭万顷茶海，有千里乌江画廊，有“亚洲第一长洞”双河溶洞，有绚丽多姿的仡佬民俗文化，是全国为数不多的“双遗产”（赤水丹霞自然遗产、海龙屯世界文化遗产）城市。

景点推荐

赤水丹霞旅游区

赤水丹霞旅游区，位于赤水市南部，国家5A级景区。分为大瀑布、佛光岩、燕子岩三个景区，以丹霞地貌、瀑布群、竹海、桫椤、原始森林为主要特色，形成了山、谷、瀑、湖、河、村、珍稀动植物等多样的景观类型，是“千瀑之市、丹霞之冠、竹子之乡、桫椤王国”的缩影，也是世界自然遗产中国丹霞核心景区和国家重点风景名胜区的王牌景区，同时还是国家地质公园、国家森林公园、国家级自然保护区。赤水丹霞旅游区是将山、水、林搭配最好的丹霞地貌区，是世界上最典型、最优美、生态环境多样、景观配置最佳的丹霞景观代表，世界罕见。

中国侏罗纪公园

2000年10月，国家旅游局批准在位于赤水市的赤水桫椤国家级自然保护区内开设地球爬行动物时代标志植物及其生存环境游览观光园林，正式命名为“中国侏罗纪公园”，推出侏罗纪、白垩纪时代的自然生态景观，展示2亿年前地球上保存完好的原生态自然风貌。这是世界上唯一的侏罗纪地球史迹自然生态园林，也是中国唯一以“侏罗纪”命名的国家级公园。

中国侏罗纪公园内开辟了甘沟、大水沟、两岔河三个景段，面积38平方公里，以“古生物活化石”桫椤为主体景观。

习水国家级自然保护区

习水国家级自然保护区位于习水县，以中亚热带常绿阔叶林森林生态系统为主要保护对象，全区总面积为51911公顷，森林覆盖率高达97%。保护区内，有得天独厚的光、热、水、土等自然条件，具有古植物地理和古气候痕迹，是远古绿色世界劫后余生留下的一份宝贵的自然遗产。

04

黔西南州（兴义市）

兴义市位于贵州省西南部，地处黔、滇、桂三省（区）结合部，低纬度、高海拨，具有亚热带季风湿润气候特征。平均海拔为1100米，年均降雨量为1521mm，日照时间长，年均气温为16.8℃，无霜期315天左右，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。

景点推荐

万峰林

万峰林，国家4A级景区，位于黔西南布依族苗族自治州兴义市。景区内峰、龙、坑、缝、林、湖、泉、洞八景分布广泛。万峰林属于中国西南喀斯特地貌，堪称中国锥状喀斯特博物馆，被称誉为“天下奇观”，是国内最大、最典型的喀斯特峰林。地理学家、旅行家徐霞客曾两次来到万峰林，赞叹“天下山峰何其多，唯有此处峰成林”。

万峰湖

万峰湖，国家4A级景区，位于黔西南布依族苗族自治州兴义市，兴义国家地质公园的重要组成部分，享有“万峰之湖，西南之最，山水画卷”之美誉。万峰湖蓄水108亿立方米，水面达816平方公里，是“珠江三角”经济区的重要水源。万峰湖是国家重点水电工程——天生桥高坝电站建成后蓄水形成的淡水湖，主航道128公里、湖面平均宽度超过4公里，湖内岛屿与半岛80余个。万峰湖美景天成，鱼肥水美，钓者云集，被誉为“野钓者的乐园”。

马岭河峡谷

马岭河峡谷，位于黔西南布依族苗族自治州兴义市。马岭河发源于乌蒙山系白果岭，上游叫清水河，中游因两岸有马别大寨和马岭寨而称马岭河。从河源至河口长约100公里的流程内，落差近千米，在海拔1200米的坦荡平川上切割出长达74.8公里、面积146平方公里、谷宽50—150米、谷深120-280米的马岭河峡谷。马岭河峡谷被誉为“西南奇缝，天下奇观”。

05

安顺市

地处贵州高原苗岭山脊线上的安顺市，一年中有9个月平均气温均在10℃以上，全年舒适期长达8个月，空气质量优良率常年保持在99.8％以上，全市森林覆盖率长期保持在60％以上。享有“中国瀑乡”“屯堡文化之乡”“蜡染之乡”“西部之秀”的美誉，是中国优秀旅游城市、全国甲类旅游开放城市、民用航空产业国家高技术产业基地、贵州历史文化名城。

景点推荐

黄果树风景名胜区

图片来源于安顺市文体广电旅游局

黄果树风景名胜区位于安顺以西45公里，景区由黄果树大瀑布、天星桥、陡坡塘等景点构成。景区的中心是世界著名的黄果树大瀑布，高74米，宽81米，气势磅礴，宏大壮观。

中心景区的石笋山公园，石丛奇特，曲径通幽。盆景园师法自然，浓缩景观，又为一绝。

距黄果树大瀑布七公里被人们赞为“天然大盆景”的天星景区，一步一景，三步一画，山、石、水、林、洞、瀑无不奇妙绝伦。四围青山如画，植被茂盛，清流密布，古树怪石奇异多姿，“有水皆成瀑，是石总盘根”。天星洞幽深宁静，形态万千，扑朔迷离。“银练坠潭”瀑布如千万条银练串流入潭，潇洒秀美，璀璨夺目。

天星下游的郎宫河，高山对峙，波澜起伏，古榕掩映，村舍错落，田园风光美不胜收。郎宫漂流，又别是一番佳境。

花江大峡谷风景名胜区

花江大峡谷 张美娟 摄

花江大峡谷风景名胜区位于安顺市以西80公里关岭布依族苗族自治县境内，距黄果树风景名胜区30公里。大峡谷属北盘江流域，长80余公里，有“地球裂缝”之称。谷底激浪翻滚，吼声如雷，两岸刀劈斧削，险峻雄奇，瀑布四挂，树草丛生，窄处望天一线，宽处相呼不应。峡谷中有古铁桥、古岩画、摩崖石刻及古生物化石群等景观多处，极富旅游价值和科研价值，是探险、科考、访古寻幽的最佳去处。

九龙山国家森林公园

九龙山国家森林公园，位于安顺市，是典型的喀斯特地形地貌，最高峰为九龙峰，海拔1603.4米。植被以针叶林和阔叶林等人工栽种为主，森林覆盖率达到83.6%，年平均气温为14.2℃，是最佳康养“天堂”“天然氧吧”。区内景点包括黔跃生态广场、网红黑天鹅湖、一线天、网红秋千、森林烧烤吧、森林生态民宿等。

06

毕节市

毕节，位于贵州西北部，贵州发展的“金三角”之一，乌蒙山腹地，是乌江、北盘江、赤水河发源地。境内海拔最高处赫章县珠市乡韭菜坪，海拔2900.6米。自然风光优美，成了集避暑、休闲、度假于一体的旅游目的地。

景点推荐

百里杜鹃

百里杜鹃，国家5A级景区，位于毕节市大方县、黔西市交界处，是世界上面积最大、种类最多、保存最完好的原始杜鹃林，核心花区面积达125.8平方公里，绵延百里，故称“百里杜鹃”。被称作“世界上最大的天然花园”，享有“地球彩带、世界花园”美誉。

韭菜坪景区

韭菜坪景区，国家4A级景区，位于毕节市赫章县，又称大韭菜坪（云上花海）景区。景区内有世界上最大面积的野生韭菜花——多星韭花带，是“花海毕节”的重要组成部分。每年8、9月份，万亩野生紫色韭菜花相继盛开，与山峰、蓝天和白云构成贵州屋脊上一幅独特而又美丽的画卷，韭菜坪景区因而被誉为东方的“普罗旺斯”。

拱拢坪景区

拱拢坪景区，国家4A级景区，位于毕节市。景区林海壮阔，森林类型多样，山溪泉瀑多姿多彩。景区内有雄奇险俊的贵州第一坑——吞天井（又称天坑）、神秘飘妙的天下岩溶第一殿——雷音殿、清澈隽秀的碧玉湖等景观。

针对夏季旅游

贵州准备了优惠大礼包哟~

●优惠大礼包

6月16日至8月31日，推出“两免两减半”优惠活动。

“两免”，即：对全国所有省（区、市）和港澳台地区在校中小学生、大学生，凭学生证和身份证（户口薄、护照、往来大陆通行证），享受贵州省内国有A级旅游景区免门票优惠（不包括温泉景区门票和景区内特许经营性项目）；全国所有省（区、市）和港澳台地区的6周岁（含）以下儿童或60周岁（含）以上人士，凭有效身份证件（中国居民身份证、户口簿、护照、往来大陆通行证），享受贵州省内国有A级旅游景区免门票优惠（不包括温泉景区门票和景区内特许经营性项目）。“两减半”，即：全国所有省（区、市）和港澳台地区居民凭本人有效身份证件，享受贵州省内国有A级旅游景区门票五折优惠（不包括温泉景区门票和景区内特许经营性项目）。每周五（00：00）时至周日（24:00）时，入黔旅游的外省籍一型客车，使用ETC电子支付方式在贵州省境内高速公路任一收费站出站的，给予贵州省境内高速公路通行费五折优惠。

这些地方都很适合养老、养生、旅游

不管是退休了的您

还是想来场夏季候鸟式养老栖息地之旅的你

来贵州吧

开启养老旅游新模式

来源：贵州省文化和旅游厅原创首发

编辑：陈晶晶

校审：易丽霞 王雪峰

审发：邹晓风 王晶